Comment éviter la démotivation ?

//Comment éviter la démotivation ?

Parfois on s’ennuie, parfois on est paresseux, parfois on a envie de rester au lit… Pas
facile de garder sa jauge de motivation à 100% tous les jours. Heureusement dans l’équipe, nous
ne sommes pas du genre à vous laisser tomber! Alors nous vous donnons quelques conseils afin
de garder votre motivation à minimum 90% et ne pas perdre de vue vos chères baskets. Vous
pouvez coupler ces conseils ou tout simplement tous les suivre.

ETABLIR UN PLANNING

Tout d’abord dénichez un super calendrier sur internet. Ensuite jetez un coup d’oeil au
planning des cours de T2Gym. Abdos fessiers, pilates, aqua boxing, RPM… choisissez vos
préférés et inscrivez les dans votre calendrier. Les espaces cardio et musculation sont tous les
jours à disposition alors consacrez 30min de vélo elliptique le lundi par exemple. Enfin, affichez le
sur votre frigidaire, au dessus de votre bureau, de votre lit pour ne jamais zapper une séance.

DÉTERMINER VOS OBJECTIFS

Se défouler, perdre du poids, se maintenir en bonne santé, se muscler, être plus fort…
Qu’importe, nous avons tous des bonnes raisons de faire du sport et par conséquent des objectifs.
Alors pour les garder en tête, écrivez les noir sur blanc ; « 30 mars : avoir perdu 2kg », « retrouver
confiance en moi », « avoir une belle tablette de chocolat pour l’été ». Notez votre objectif précis et
aussi les moyens pour l’atteindre ; en établissant un planning peut-être?

ÊTRE ACCOMPAGNÉ(E)

Le sport c’est bien, mais le sport à deux c’est encore mieux! Vous et votre meilleur(e)
ami(e) êtes inséparables? Alors emmenez cette personne à T2Gym et faîtes-lui découvrir les joies
de l’exercice. Vous pourrez vous soutenir mutuellement et partager immanquablement de bons
moments. On compte sur vous pour lui dire « Allez, encore 1 pompe! ». Et ça vaut pour quiconque
dans votre entourage : votre partenaire, frère, collègue, colocataire, etc.

SUIVRE SES PERFORMANCES

Aujourd’hui nous avons la chance d’avoir la technologie à portée de main, alors profitez-en.
Téléchargez une application qui permet de suivre votre activité physique et vos progrès. C’est
encourageant car vous pouvez voir concrètement votre évolution. Autre idée : créer un compte sur
le réseau social instagram et noter tous vos efforts à travers des photos! Vous pouvez y suivre
d’autres personnes qui seront pour vous une source d’inspiration quotidienne.

PRENDRE PLAISIR

C’est le plus important, non? Si vous ne trouvez pas de plaisir dans votre activité, c’est que
ce n’est pas la bonne pour vous et c’est inutile de se forcer. Heureusement, nous vous en
proposons tout un panel qui va du cardio intense à de la musculation douce. Dirigez vous vers
celles qui vous plaisent le plus pour allier sport et plaisir. Sachez que le sport libère des
endorphines, qui n’est autre que l’hormone du bonheur et du bien-être, autrement dit ; un antistress naturel. Alors lâchez-vous!

Pour finir, ne vous y méprenez pas : rester motivé, c’est tout au long de l’année!